Bagaimana cara diet yang baik dan aman bagi kesehatan : Share & Care

Bagaimana cara diet yang baik dan aman bagi kesehatan

| May 17, 2014 | 0 Comments

Cara diet yang baik Untuk Mendapatkan berat Badan ideal

cara diet yang baik

Bagaimana cara diet yang baik dan aman bagi kesehatan ? mudahan-mudahan artikel sederhana ini bisa memberikan jawaban yang terbaik untuk anda.

Banyak sekali orang melakukan program diet yang salah, misalnya dengan diet ekstrim menahan lapar sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan berakibat buruk bagi kesehatan. Mengatur pola makan   adalah cara diet yang terbaik dan paling mendasar dalam suatu program diet. Kebanyakan orang berpikir bagaimana secepat mungkin menurunkan berat badan dengan menempuh segala cara dan mengabaikan kesehatan mereka. Jadi jangan salah memilih program diet ya teman-teman!

Perlu teman-teman cermati beberapa hal, agar mendapatkan berat badan ideal dan tentunya tetap memperhatikan cara diet yang baik bagi kesehatan.

Cara diet yang baik Tanpa mengabaikan kesehatan Tubuh

Cobalah beberapa pedoman dan petunjuk cara diet yang baik dibawah ini, semoga bisa menjadi salah satu acuan bagi teman-teman untuk memulai program diet.

1.Coba kurangi konsumsi karbohidrat dalam menu makan anda

Ingat ya hanya mengurangi asupan karbohidrat! Bukan sama sekali tidak mengkonsumsinya, karena saat melakukan diet teman-teman tetap membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup sebagai sumber energi.

2.Makanlah dibawah jam 6 sore

Jika teman-teman makan diatas jam 6 sore, maka makanan yang dikonsumsi akan disimpan sebagai timbunan lemak. Karena pencernaan kita mampu mencerna makanan dengan sempurna dalam interval waktu 4 hingga 6 jam setelah makan.

3.Hindari makanan cepat saji atau fastfood

Makanan cepat saji mengandung lemak jahat dan kalori yang cukup tinggi, belum lagi bahan pengawetnya akan menambah timbunan toksin atau racun dalam tubuh. Makanlah makanan yang anda olah sendiri dengan bahan-bahan yang masih segar dan alami, anda bisa mencari resep-resep menu makanan yang sehat di majalah atau pun internet.

4. Cara diet yang baik dan aman dengan berolah raga secara teratur

Jogging di pagi hari secara teratur atau bersepeda santai bersama keluarga, dapat membantu kesuksesan program diet anda. Metabolisme tubuh semakin lancar dengan berolahraga secara teratur dan fungsi organ-organ tubuh menjadi maksimal.Dan yang paling penting aktifitas olahraga efektif membakar lemak dalam tubuh.

5.Minum Air putih minimal 8 gelas setiap hari

Proses hidrasi dalam tubuh  sangat dipengaruhi oleh jumlah air putih yang anda minum. Air putih merupakan pembersih racun alami , racun dikeluarkan melalui air seni, BAB dan keringat. Semakin banyak air putih yang anda minum tentu semakin memperlancar pembersihan atau detoksifikasi racun dalam tubuh

6. Makanan mengandung gula, gorengan dan santan harus dihindari

Mengkonsumsi jenis makanan diatas hanya akan menambah tumpukan lemak . Coba terapkan pola makan yang sehat dan hindari stress, apalagi jika anda berlebihan makan makanan manis tubuh kita akan aktif menghasilkan insulin untuk menyimpan kelebihan gula sebagai lemak dibawah jaringan kulit.

7.Variasikan jenis makanan anda

Misalnya menu anda opor daging, jangan melulu makan daging tetapi kombinasikan dengan sayur-sayuran, kacang-kacangan dan sertakan juga buah sebagai makanan penutup.

Selain cara diet yang baik diatas, perlu motivasi dan tekad yang kuat dalam menjalani program diet . Cobalah minta dukungan dan nasehat keluarga, teman dan orang-orang terdekat anda sehingga anda tidak merasa berjuang sendirian, sekaligus mereka bisa mengontrol dan mengingatkan anda jika anda lupa sedang diet. Selamat mencoba cara diet yang baik semoga berhasil!

DAFTAR HARGA PAKET PROGRAM SMART DETOX

PAKET 1

Paket Lite Pack

Paket Lite Pack

Paket 2

Paket Full Pack

Paket Full Pack

Paket 3

Program Smart detox Terbaik - Ultimate Pack

Program Smart detox Terbaik – Ultimate Pack

 

PESAN SEKARANG!!!

ADD PIN BB : 7D896732

SMS/WhatsApp : 0858-1346-6196

sertifikat-halal-MUI

sertifikat-halal-amerika

sertifikat-halal

GARANSI 30 HARI UANG KEMBALI JIKA MEMBELI DARI WEBSITE INI !

 

PESAN SEKARANG!!!

ADD PIN BB : 7D896732

SMS/WhatsApp : 0858-1346-6196

 

Tags:

Category: cara diet yang baik

%d bloggers like this: