Cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping : Share & Care

Cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping

| May 13, 2014 | 0 Comments

Banyak orang mencari cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping karena merasa tidak nyaman lagi dengan penampilannya. Berusaha menghilangkan lemak di bagian tubuh seperti perut, paha, leher dan bagian tubuh lainnya memang bukan perkara mudah dan jangan sampai anda menempuh cara instant dan ekstrem yang justru akan membahayakan diri sendiri.

cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping

Agar program diet anda sukses beberapa faktor dibawah ini patut anda pertimbangkan seputar mitos diet sehat:

Tubuh harus tetap tercukupi nutrisinya

Karena ingin turun berat badan dengan cepat sebagian orang menghindari lemak dan karbohidrat yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Padahal tubuh kita masih membutuhkan lemak lho..‼ Lemak sehat ini bisa diperoleh dari minyak zaitun, alpukat dan ikan salmon   dan karbohidratnya diperoleh dari gandum, ubi dan oatmeal. Jadi cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping itu harus tetap memperhatikan kecukupan nutrisi tubuh.

Tidak Perlu Sampai Kelaparan

Bisa jadi kesehatan anda akan menjadi korban saat anda berlapar-lapar agar cepat turun berat badan, ini tidak benar‼ Tetaplah makan dengan menu diet  tinggi protein dan rendah lemak. Jadi, jangan takut dengan makanan asal anda tahu porsi yang harus anda makan.

Jangan tinggalkan Sarapan

Jika anda melupakan sarapan ini akan memicu anda untuk makan dengan porsi lebih banyak saat makan siang dan tentunya membuat berat badan makin bertambah.

Nah , cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping itu ada banyak pilihannya tetapi yang harus dipilih adalah yang aman untuk kesehatan tubuh.

Mempunyai tubuh ideal dan sehat adalah impian bagi mereka yang punya berat badan berlebihan (obesitas). Tapi usaha anda untuk mewujudkan impian tersebut tentu tidak akan mudah,  kegagalan untuk menurunkan berat badan umumnya disebabkan ketidaksiapan  untuk merubah pola makan dan pola hidup sehat dalam hidup kehidupan mereka.

Dalam usaha menurunkan berat badan anda harus menerima perubahan pola hidup baru yang harus anda terapkan untuk mencapai tujuan, yaitu menurunkan berat badan. Dibawah ini kebiasaan pola hidup sehat yang kelihatannya sepele tapi akan berakibat besar bagi anda nantinya. Patut di coba ya, ini dia:

  1. Jika anda hendak bepergian pastikan perut anda kenyang. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari kebiasaan ngemil  makanan terutama yang mengandung gula.
  2. Terapkan pola makan secara teratur. Dengan makan secara teratur banyak manfaat yang diperoleh yaitu berat badan tetap stabil, kadar gula dalam darah terjaga dan mencegah rasa lapar yang berlebihan tentunya.
  3. Saat anda makan coba hindari aktifitas lain. Tanpa anda sadari makan sambil menonton televisi, ngobrol dll  membuat porsi makan anda jadi lebih banyak tanpa anda sadari.
  4. Mesti rajin olahraga. Tujuannya ya untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh supaya lebih cepat turun berat badannya
  5. Kalau terpaksa harus ngemil cari camilan yang sehat. Buah-buahan dan kacang-kacangan pilihan yang tepat karena keduanya rendah kalori dan kaya akan protein.
  6. Pastikan menggosok gigi setelah anda makan. Lha..‼ apa hubungannya? Tujuannya sih biar anda tidak makan lagi, karena gigi sudah bersih kan sayang kalo gosok gigi lagi.
  7. Kalau makan jangan terburu-buru. Makanlah dengan perlahan-lahan kunyah makanan sampai 36 kali, nikmati makanan dengan nyaman. Tujuan lainnya adalah dengan makan secara perlahan otak kita akan memberikan sinyal rasa kenyang dengan lebih cepat.
  8. Jangan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi! Sebisa mungkin hindari jenis-jenis makan yang tinggi kalori cari alternatif lain makanan tinggi protein yang bisa diperoleh dari sayuran dan buah.
  9. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Jika kurang minum selain mengalami dehidrasi, kinerja ginjal menjadi berat sehingga mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Minumlah 1,5  – 3 liter air putih setiap hari.
  10. Jangan menunda-nunda, mulai Program diet anda sekarang juga‼ bagai mana berat badan bisa turun kalau masih menunda-nunda, bulatkan tekad dan bangun semangat ayo mulai‼  

Nah, itulah  cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping. Tentunya berat dan tidak mudah untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan modal niat dan tekad yang kuat insyaallah sukses.

DAFTAR HARGA PAKET PROGRAM SMART DETOX

PAKET 1

Paket Lite Pack

Paket Lite Pack

Paket 2

Paket Full Pack

Paket Full Pack

Paket 3

Program Smart detox Terbaik - Ultimate Pack

Program Smart detox Terbaik – Ultimate Pack

 

PESAN SEKARANG!!!

ADD PIN BB : 7D896732

SMS/WhatsApp : 0858-1346-6196

sertifikat-halal-MUI

sertifikat-halal-amerika

sertifikat-halal

GARANSI 30 HARI UANG KEMBALI JIKA MEMBELI DARI WEBSITE INI !

 

PESAN SEKARANG!!!

ADD PIN BB : 7D896732

SMS/WhatsApp : 0858-1346-6196

 

Tags:

Category: Tips Kesehatan

%d bloggers like this: